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반석 스포츠 메가 딥프레스 사용 후기 (4년 사용 후기) 메가 딥프레스 약 4년간 사용 후 후기 약 4년전 겨울...연말이 되고... 겨울이 되고...외식 약속이 잦아 지고, 날씨도 찹찹 해져서.. 헬스장 가는 것을 잠시 쉬기로 했다. 마냥 운동을 쉬는 것은... 나이도 먹는데 너무 몸이 푹 퍼지는 것 같아서..결국 홈 트레이닝을 더 열심히 해보자고 마음을 먹던 중.. 아무리 생각해도 등운동을 할 방법이 마땅치 않은 것이다. 문틀 철봉같은 것을 생각해 보았지만... 원룸에 달만한 곳이없었다....(문이 없음...화장실에 달긴 그렇고...)치닝 디핑 기구의 경우는... 우리집 천장이 너무 낮아서... 설치가 불가..  그러던 도중 회사 동기의 이야기를 듣고 발견한 것이... 이 메가 딥프레스!! 사실 평행봉 느낌으로 삼두 운동에 최적화된 기구이나,등 운동도 일부.. 2018. 8. 10.
[Kendrick Lamar - These walls​] Kendrick Lamar - These walls​ 조만간 내한할 예정인 켄드릭 라마... 켄드릭 라마는 2016 그래미 어워드 11개 부문에 노미네이트가 되었었다. 기존 MJ의 기록이 12개였던 것을 보면, Kendrick의 To Pimp A Butterfly가 공식적으로 인정 받은 작년 최고의 명반이 아닐까 싶다. 커뮤니티나 댓글을 보면 힙합 리스너들이 전무후무한 앨범으로 꼽고 있는 NAS의 illmatic과 비교하는 경우도 많이 볼 수 있을 정도! Good kid, M.A.A.D City 부터.. kendrick의 앨범은 화려한 랩스킬과 더불어 가사를 해석하고 들으면 새로운 충격이 다가오는 앨범이다. 많은 평론가들이 말하는 '앨범의 짜임새' 가 무엇인지 보여주는 앨범. 'I' 를 비롯해 많은 좋은.. 2018. 5. 30.
[마이클 잭슨(Michael Jackson) - Man in the Mirror ] 마음에 파장을 만드는 노래! 마이클 잭슨(Michael Jackson) - Man in the Mirror 최근 MJ의 The Indispensable Collection 음원이 나왔다. 엘범 소개에 있는 '압도적인 발자취'라는 문구가 너무 공감이 간다. 나의 압도적인 우상 마이클 잭슨은 추후 별도 포스팅을 할 예정이고.. 내 인생 Best 곡중 하나인 'Man in the Mirror' 부터 블로그에 담아본다. 세상을 바꾸려면 거울속에 있는 자기 자신부터 바뀌어야 한다는 메시지를 담고 있는 곡. 무기력 해지고, 내가 너무 하찮은 사람이 된 것 같아서.. 기분이 한없이 다운될 때마다, 들으면 힘이 나는 곡이다. 원래 유명한 곡이었지만, 최근 젊은 세대에게 알려지기 시작한건 슈스케에서 존박이 이 곡을 경연곡으로 부르면서 였던 것 같다.. 2018. 5. 30.
[Jesse powell - You] 클래식하지만 클래식하지않은 알엔비 Jesse powell - You 학창시절, 한창 흑인 알엔비에 빠져있었던 때가 있었다. 그 때, 우연히 들었던 Jesse powell 의 You... 정말 한동안 무한반복 했던.. 지금 들으면 약간 올드한 느낌이 있지만.. 여전히 그 미성과 기교는 듣기 즐겁다. 지금은 음원을 구하기 정말 어려운 제시 파웰의 노래들... 가끔 생각나서 이렇게 옛날에 듣던 노래를 다시 꺼내 들으면.. 잔잔하게 추억에 잠기게 된다. I finally found the nerve to say 난 드디어 말할 용기를 내었어 I’m gonna make a change in my life 난 내 인생에 변화를 주기로 결심했어 starting here today 오늘부터 I surrender all my love 내 사랑을 모두 주.. 2018. 5. 30.
[김광진 - 편지] 의 배경이 된 이야기들.. 김광진 - 편지 이미 많이 알려진 유명한 사연. 김광진의 편지란 곡에 담긴 내용. 김광진 씨가 대학을 졸업하고, 무명 작곡가의 타이틀만 가지고 있던 시절.. 여자친구의 집에서는 가진건 대학 졸업장 뿐인 김광진씨와의 결혼을 반대했다고 한다. 결국 여자친구는 집안의 성화에 못이겨 어떤 남자와 선을 보게 되고.. 그 소식을 들은 김광진씨는 너무 화가 나서 선을 본 남자를 찾아갔다고 한다. 하지만 막상 그 남자를 만난 김광진 씨는 미래가 불투명한 자신보다, 보장된 미래와 훌륭한 인품을 가진 그가 여자친구를 더 행복하게 해줄 수 있을 거라 깨닫게 되었다. 그래서 김광진 씨는 그 남자에게 여자친구를 잘 부탁한다고 이야기하고 돌아서게 된다. 한편 김광진 씨의 여자친구는 선을 본 남자와 김광진 씨 사이에서 많은 고민을.. 2018. 5. 30.
자동차 키로수 별 교체 점검 항목 1. 5000 ~ 7000 키로 당 - 엔진오일 (색깔보고 검게 변한경우 교체), 에어컨 필터 - 전조등 - 와이퍼 - 경음기 2. 10000 키로 당 - 타이어 위치 교체, 공기압 확인 - 냉각수 - 배터리 - 브레이크관련부품 (브레이크 패드, 디스크 등) 3. 20000 키로 당 - 브레이크 액, 라이닝 - 자동차 하부 체크 - 점화 플러그 4. 50000 키로 당 - 부동액, 미션오일 (주행거리 상관없이 2년마다 교체 요) - 타이어 마모도 체크 및 교체 고려 - 휠 얼라인먼트 5. 80000 키로 ~ - 종합 점검 (차체 뒤틀림 등) - 냉각펌프 - 연료 탱크 - PVC 밸브 [내차 관리 현황 - Update 2018/5/15] - 현재 6만키로 탐, - 58000키로 즈음 엔진오일 교체 (630.. 2018. 5. 15.

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