Something Useful/건강 정보11 연구 결과로 본 콜라비의 놀라운 효능과 부작용, 생으로 먹는방법과 권장 섭취량 까지! [목차] 콜라비의 놀라운 건강 효능! 어떤 질병 예방에 도움될까?건강에 좋은 채소를 찾고 있다면? 콜라비(kohlrabi)를 주목하세요! 이름도 생소한 이 채소가 사실은 우리 몸에 엄청난 도움을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 콜라비가 왜 건강에 좋은지, 특히 어떤 질병 예방에 효과적인지 깊이 파헤쳐 보겠습니다. 그리고 섭취에 주의할 점, 어떤 사람은 먹으면 안되는지도 함께 알아보시지요!😃 콜라비란? 이 보라색 채소, 정체가 뭐야? 콜라비는 양배추의 한 종류로, 동그랗고 귀여운 모양에 보라색 또는 연두색 껍질을 가지고 있어요. 식감은 아삭하고 맛은 달콤해서 생으로도, 요리로도 즐길 수 있는 매력 만점 채소죠. 그런데 단순히 맛있기만 한 게 아니라, 건강에도 어마어마한 도움을 준다는 사실!.. 2025. 2. 25. 설탕 대체제? 연구 결과로 보는 스테비아, 알룰로스, 에리스리톨, 자일로스설탕, 타가토스의 차이 장단점 완벽 비교! [목차] 설탕 대체제? 연구결과로 보는 스테비아, 알룰로스, 에리스리톨, 자일로스설탕의 차이 완벽 비교! (Feat 권장 당 섭취량) 건강을 생각한다면, 설탕 대신 대체 감미료를 써야 할까?많은 사람들이 다이어트나 건강 관리를 위해 설탕을 줄이려 합니다. 하지만 단맛을 포기하기란 쉽지 않죠. 그래서 대체 감미료(스테비아, 알룰로스, 에리스리톨, 타가토스 등)가 인기를 끌고 있습니다.그런데 정말 안전할까요? 장기적으로 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 이번 글에서는 과학적인 연구 결과를 바탕으로, 각각의 감미료를 비교하고 가장 적합한 선택을 도와드릴게요! 설탕이 건강에 미치는 영향 (왜 대체 감미료를 써야 할까?)과도한 설탕 섭취는 여러 건강 문제를 유발합니다.✅ 비만과 대사 증후군: 설탕 섭취가 많을수.. 2025. 2. 7. 천마의 모든 것! 효능부터 부작용, 상극 음식, 고르는 법까지 한눈에 알아보기! [목차] 천마의 모든 것! 효능부터 부작용, 상극 음식, 고르는 법까지 한눈에 알아보기! 부모님이 천마를 좀 보내신다고 하시더라구요. 천마는 특히 전북 무주에서 나는 무주 천마가 유명하죠. 워낙 예전부터 차나 즙으로 몸에 좋다고 많이 듣던 식품입니다.특히 자연산 천마는 상태나 크기에 따라 편차가 있지만 가격이 1키로당 10만원 가까이, (상태가 좋으면 훌쩍 넘는) 경우도 있죠..그런 천마가 정작 건강에 어떻게 좋은지는 모르고 살았는데요. 그래서 한번 정리를 해보았습니다.!천마의 효능과 부작용, 상극이라 같이 먹으면 안되는 음식은 무엇인지? 제철 정보와 고르는 법까지!한번 알아보시죠! 천마란 무엇인가요? 천마는 전통 한방에서 오랜 역사를 가진 약재로, 그 독특한 모양과 효능 덕분에 '신비한 뿌리'로도.. 2024. 12. 25. 만병통치 차가버섯! 효능과 부작용(간수치?), 먹는방법, 유통기한 총정리! [목차] 만병통치 차가버섯! 효능과 부작용(간수치?), 먹는방법, 유통기한 총정리! 부모님이 연로하셔서, 요즘 여러모로 항산화나 면역력에 좋은 제품들을 찾아보고있어요. 찾다보니 차가버섯이란 건강식품이 있네요. 차가버섯은 전 세계적으로 그 효능 덕분에 건강식품 시장에서 연평균 7% 이상의 성장률을 보이며 주목받고 있다고 합니다. 이번 글에서는 차가버섯의 효능, 관련 연구, 섭취 방법, 부작용과 주의할 점, 유통기한 등 복용에 관련된 다양한 정보를 정리했으니 참고하세요! 차가버섯이란? 차가버섯은 자작나무에 기생하는 약용 버섯으로, 북유럽과 러시아에서 오래전부터 건강 보조제로 사용되었습니다. 외형은 검은 덩어리처럼 보이며, 내부는 황갈색을 띱니다. 차가버섯은 강력한 항산화 성분과 베타글루칸을 풍부하게 함.. 2024. 12. 20. 염증 수치가 높아지는 원인, 증상, 낮추는데 좋은 음식, 영양제 정리 [목차] 염증 수치가 높아지는 원인, 증상, 낮추는데 좋은 음식, 영양제 정리 최근 아내가 또 몸이 안좋더니 병원에서 염증수치가 높아졌다고 합니다. 과거에는 아내가 염증수치가 너무 높아서 입원권고를 받은 적도 있습니다. 이러다 보니, 걱정이되서 염증수치에 대해 조사하고 정리를 해보았습니다..찾아보니, 만성염증, 급성염증과 같은 증상으로 생각보다 많은 분들이 제 아내와 같은 어려움을 겪고 있었습니다. 염증은 몸이 감염, 손상, 자극에 반응하여 나타나는 자연스러운 면역 반응입니다. 그러나 염증 수치가 자주 높아지거나 만성적으로 유지된다면 심혈관 질환, 당뇨병, 자가면역 질환 같은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있다고 합니다. 이번 글에서는 염증 수치가 높아지는 주요 원인과 나타나는 증상, 낮추는 방법, .. 2024. 12. 13. 아르기닌은 정말 효과가 없다? (효능과 부작용, 탈모, 복용법, 음식, 영양제 추천!) 아르기닌은 정말 효과가 없다? (연구결과에 따른 효능과 부작용, 탈모와의 연관성, 복용법, 음식, 영양제 추천!) 아르기닌은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 중요한 아미노산입니다. 최근에는 건강 보조제로서도, 특히 남성분들 활력강화에 많은 관심을 받고 있는데요. 저도 최근 운동을 시작하면서, 꾸준히 챙겨먹고 있긴 합니다. 그런데 최근에... 아르기닌 영양제를 검색하면서 아르기닌이 효과가 있는지? 없는지? 에 대해 여러모로 의견이 분분한 글들을 많이 보았습니다. 그래서 연구결과나 논문들을 토대로 실제 아르기닌의 효과에 대해 좀 알아보았구요.그 외 아르기닌의 효능과 부작용 (탈모에 연관성이 있는지?), 풍부하게 함유된 음식, 그리고 인기 있는 아르기닌 영양제, 영양제 복용법에 대해 알아보겠습니다. [목.. 2024. 12. 3. 이전 1 2 다음
